Hindari Beberapa Makanan Berbahaya Untuk Ibu Hamil Ini
Bulatin.com – Ibu hamil mesti makin selektif melindungi konsumsi minuman dan makanan. Bila tidak, makanan beresiko dengan resiko terkontaminasi bakteri atau parasit dapat meneror keselamatan ibu serta buah hati.
Saat tengah memiliki kandungan, apa yang Ibu minum dan makan ikut merubah kesehatan buah hati dalam kandungan, bahkan juga sesudah dilahirkan.
Banyak minuman dan makanan yang gampang didapati keseharian nyatanya punya potensi membahayakan perubahan si kecil.
Makanan atau minuman itu mungkin telah terkontaminasi bakteri, parasit, atau mineral beresiko.
Di bawah ini sebagian contoh bakteri, parasit, atau mineral beresiko.
Listeria monocytogenes, bakteri penyebabnya infeksi listeriosis dengan tanda-tanda termasuk juga tubuh merasa nyeri, capek, serta demam.
Bakteri ini bisa dengan gampang masuk kedalam plasenta sampai mengakibatkan infeksi yang meneror keberlangsungan hidup bayi dalam kandungan, bayi lahir prematur, bayi wafat dalam kandungan, serta keguguran.
Toxoplasma gondii, parasit penyebabnya infeksi toxoplasmosis dengan tandanya seperti capek, demam, sakit kepala, kelenjar getah bening membengkak, serta nyeri tubuh.
Toxoplasmosis bisa menyebabkan keguguran atau bayi wafat dalam kandungan. Apabila lahir, si kecil berisiko menanggung derita keadaan serius seperti infeksi mata kronis, penyakit kuning, pembesaran hati serta limpa, serta kejang-kejang.
Merkuri, banyak riset tunjukkan bila terkena merkuri sepanjang hamil bisa mengganggu perubahan otak serta system saraf bayi, dan merubah pandangan, ketrampilan motorik, bhs, serta kognitifnya.
Oleh karenanya, sepanjang dalam masa kehamilan, ibu yang tengah memiliki kandungan disarankan untuk hindari atau bahkan juga tidak konsumsi sekalipun makanan dan minuman ” beresiko “.
Beberapa makanan itu, diantaranya yaitu :
Makanan laut
Jauhi konsumsi makanan beresiko seperti ikan tilefish, makerel, todak, bluefish, striped bass, tuna, marlin, hiu, serta sebagian type ikan yang lain.
Ikan-ikan itu memiliki kandungan tingkat merkuri yang lebih tinggi dari ikan yang lain.
Untungnya, ibu hamil masih tetap diijinkan makan ikan beda dengan kandungan merkuri rendah seperti lele, nila, sarden, pollock, udang, serta salmon.
Sudah pasti takarannya dibatasi sampai sejumlah 340 gr per minggu. Serta, ingat selalu untuk memasak sajian laut terlebih dulu, serta jauhi konsumsi sushi, sashimi, serta makanan laut mentah yang lain.
Daging mentah
Semuanya daging mesti dibuat sampai masak supaya terlepas dari kerancuan serta keracunan makanan karena salmonella, campylobacter, E. coli, parasit, serta beragam infeksi yang lain.
Telur mentah
Telur yang mentah serta tidak dibuat sampai masak dapat mengakibatkan keracunan makanan karena bakteri salmonella.
Saat memasak telur, yakinkan putih serta kuning telur masak sampai rata.
Beberapa jenis keju
Keju dengan struktur lembut seperti brie, camembert, keju biru, gorgonzola, serta roquefort relatif lebih lembap, sampai buat bakteri listeria dapat tumbuh serta berkembang.
Tetapi keju dengan struktur keras masih tetap dapat dikonsumsi, umpamanya keju parmesan, cheddar, atau stilton.
Demikian juga dengan keju memiliki tekstur lembut yang terbuat dari susu yang telah dipasteurisasi seperti keju halloumi, ricotta, paneer, mozzarella, serta cottage.
Hati
Hati serta makanan yang memiliki kandungan hati peluang memiliki kandungan sangat banyak vitamin A yang malah bisa beresiko untuk bayi.
Susu yang tidak dipasteurisasi
Ibu hamil dianjurkan cuma minum susu yang telah dipasteurisasi dengan kata lain susu UHT. Jika ibu lebih sukai susu mentah, rebus terlebih dulu.
Kafein
Sangat banyak konsumsi cafein saat hamil dapat tingkatkan resiko keguguran serta bayi lahir dengan berat tubuh rendah.
Ingat, cafein bukan sekedar berada di kopi tetapi juga di teh, cokelat, minuman bersoda, minuman tambah energi, serta bahkan juga obat flu.
Oleh karenanya, dianjurkan untuk cuma minum 200 mg cafein satu hari atau sama dengan dua cangkir kopi instan.
Sayuran serta buah-buahan yang tidak dibersihkan atau mentah
Yakinkan selalu untuk membersihkan sayuran serta buah-buahan sampai bersih dibawah air mengalir.
Jauhi juga makan buah atau sayuran yang telah rusak, bolong, atau memar karna bakteri bisa berkembang di daerah itu.
Yuk, cintai diri serta buah hati dalam kandungan dengan hindari beragam type makanan beresiko untuk ibu hamil diatas.
