Langkah Tepat Cegah Diabetes Terhadap Anak Sejak Dini
Bulatin.com – Diabetes saat ini lagi jadi ancaman penyakit beresiko untuk orang dewasa serta lansia saja, tapi telah jadi ancaman mencemaskan untuk anak-anak. Itu karna sekarang ini angka anak pasien diabetes di Indonesia alami penambahan sebesar 500 %. Itu disibakkan oleh Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia Dr. dr. Aman Bhakti Pulungan, SpA (K), FAA.
Dalam satu riset yang sempat ia kerjakan di satu desa di Bali, Aman juga temukan angka diabetes siswa-siswa sekolah basic disana menjangkau 20 %. Serta, dari satu riset di sekolah dasar-sekolah basic di Menteng, Jakarta, ada 34, 2 % anak alami obesitas.
Obesitas pada anak ini yang begitu rawan buat anak menanggung derita diabetes. Bahkan juga, Aman mengatakan, diabetes yang menyerang anak saat ini banyak yang disebut diabetes type 2.
Untuk tersebut, Aman mendorong kewaspadaan orangtua untuk lebih memperhatikan konsumsi makanan anak serta kesibukan fisiknya.
” Orangtua mesti kembali pada hidup sehat. Anak mesti bergerak, ” tutur Aman.
Ada panduan simpel dari Aman yang begitu gampang diingat orangtua untuk buat anak tetaplah sehat. Panduan ini dimaksud dengan ‘5210’.
Angka ‘5’ bermakna makan sayur serta buah lima kali satu hari. Ini untuk menghindar anak terasa lapar yang membuatnya jajan makanan asal-asalan. Tiap-tiap makan, disarankan selalu untuk ada sayur serta buah.
” Yang ‘2’, tidak bisa duduk lebih dari dua jam, termasuk juga saat buat PR serta belajar, ” tambah Aman.
Lalu, berolahraga atau kesibukan fisik minimum satu jam /hari, dan tidak ditukar dengan bermain gadget. Dapat dengan jalan kaki, naik sepeda, atau bermain bola. Aman sangat prihatin saat ini banyak ibu yang menjemput anak dengan motor hingga anak malas jalan kaki.
Paling akhir, ‘0’ berarti 0 gula serta 0 gula penambahan. Tidak bisa ada makanan yang sangat manis.