Tips Ampuh Usir Kegalauan Karena Mantan Pacar
Bulatin.com – Melupakan si dia bukanlah perkara gampang. Terlebih pada Anda serta dia sempat keduanya sama sama-sama mencintai–tapi saat ini telah putus.
Penulis buku ” How to Fix a Broken Heart ” Guy Winch menyebutkan ada satu studi yang mengungkap kalau rasa sakit putus cinta sama dengan sakit fisik. Bahkan juga, menangani masalah putus cinta itu sesulit menangani kecanduan.
Karenanya, Winch yang berprofesi jadi terapis memberi panduan langkah gampang untuk melupakan seorang–termasuk orang yang sempat begitu Anda sayangi.
1. Ingat bebrapa saat buruk
Waktu masa lalu manis keluar, janganlah cemas atau jadi terikut perasaan dengan kata lain baper. Winch merekomendasikan supaya mendatangkan jejeran masa lalu jelek waktu peristiwa manis mendadak keluar.
” Untuk tiap-tiap senyuman yang terlintas, ingat-ingatlah mukanya yang masam (cemberut), ” kata Winch. ” Anda mesti menyeimbangkan deskripsi yang keluar dengan hal demikian sebaliknya. ”
2. Jangan takut pergi ke tempat kencan
Nah, bila telah putus, janganlah takut untuk pergi ke beberapa tempat yang sempat dikunjungi bareng bekas.
Sesudah sebulan putus, cobalah pergi ke beberapa tempat itu. Maksudnya agar Anda dapat buat masa lalu baru. Siapa saja yang dapat di ajak? Dapat sahabat atau pasangan baru.
” Setiap saat Anda berkata, ‘Tidak, saya tidak pergi kesana, ‘ jadi itu malah menguatkan ingatan dengan bekas serta jadi lebih sakit hati, ” tutur Winch.
3. Meditasi
Kita juga butuh menentramkan fikiran. Anda cukup duduk ditempat yang damai serta konsentrasi pada nafas.
Bila masa lalu yg tidak mengasyikkan mengenai bekas keluar kedalam fikiran–akui–kemudian kembali konsentrasi pada nafas. ” Anda melatih fikiran supaya tidaklah terlalu reaktif dengan emosional, ” kata Winch.
4. Jangan terlalu dipikirkan
Yang buat sulit move on itu karna sangat dipikirkan. Bila tidak ada keterangan yang bisa anda terima dibalik argumen putus, tambah baik tidak dipikirkan serta tidak butuh menduga-duga argumennya.
” Anda mesti dapat berkali-kali menyebutkannya pada sendiri, ‘Tidak problem, kita putus, ‘ ” tuturnya.
Dengan hal tersebut, Anda mempunyai kontrol penuh untuk move on serta tidak pikirkan dia sekali lagi.
