Meraih Kebahagiaan Tak Perlu Dengan Limpahan Harta
Bulatin.com – Banyak yang menyebutkan kalau harta yang banyak dapat mendorong rasa bahagia. Walau sebenarnya, tidak harus mempunyai uang yang banyak atau harta berlimpah, kebahagiaan tetaplah dapat dicapai lewat cara simpel.
Menurut psikolog, ada cara-cara simpel yang sesungguhnya dapat buat Anda bahagia walau tengah ada di perjalanan atau sendirian dirumah. Di bawah ini lima langkah gampang mencapai kebahagiaan, seperti diambil dari situs Reader’s Digest.
1. Mendengarkan musik melankolis
Yup, dengarkan alunan musik melankolis seperti lagu Adele, nyatanya dapat menyebabkan perasaan bahagia. Menurut satu studi, insturmen bernada depresi tetapi juga sedikit mengasyikkan, bisa tingkatkan perasaan damai serta jadi terapi serta sistem menentramkan diri.
2. Berbicara dengan orang asing
Janganlah enggan untuk bicara dengan orang di samping tempat duduk, tak tahu itu di bus atau kereta, bahkan juga saat mengantre di kasir supermarket. Berdasar pada studi Journal of Experimental Psychology, mengobrol dengan orang asing, bisa buat hari jadi lebih produktif karna bisa lihat segi positif dari sistem terlibat perbincangan dengan orang yang lain. Diluar itu, Anda dapat juga mengatur kondisi seperti ketakutan bicara dengan orang asing, yang dapat buat bahagia.
3. Menelepon orangtua
Peneliti temukan, mendengar nada orang-tua bisa memperingan stres yang bermakna bisa menyebabkan rasa bahagia. Sebatas menelepon orang-tua dapat buat otak menghasilkan hormon oksitosin yang berikan perasaan bahagia.
4. Bangun lebih awal
Dengan bangun lebih awal sekitaran 15 hingga 30 menit pada pagi hari, buat kebiasaan Anda jalan lebih lancar. Menurut Psychology Today, hal yang dikerjakan tanpa ada tergesa-gesa bisa menyebabkan perasaan senang dan menghindar munculnya depresi.
5. Berhenti mencari kebahagiaan
Langkah paling baik untuk temukan kebahagiaan, ironisnya yaitu berhenti mencarinya. Demikian sebaliknya, konsentrasi mencari arti lewat persahabatan baru, serta lakukan hal yang disenangi jadi kebahagiaan akan tiba.
” Makin kita jadi terobsesi dengan perasaan dengan cara spesifik, makin kita memberi desakan pada sendiri dan mengatur diri menjangkau harapan sangat tinggi, ” kata Jennifer R. Wolkin, PhD, seseorang neuropsikolog.
